人間の基本的運動のウエイトトレーニングを競技化したスポーツです。
バーベルを肩に担ぎ屈伸を行う「スクワット」、ベンチ台の上に横になりバーベルを胸につけて挙上する「ベンチプレス」、床においてあるバーベルを引き上げる「デッドリフト」の３種目で重量を競い合い、そのトータル重量で順位を決定します。
シンプルな競技であり、男女に関わらず無理なくだれでも体力や年齢に合わせて挑戦できます。